Ateliers Solutions | Alban Rallo
60 minutes pour apprendre
à vivre autrement
Entreprises, Particuliers, Collectivités, Associations, utilisons les neurosciences pour apprendre à vivre autrement.
Dès le premier atelier :
99% des gens ressentent du mieux-être (relâchement, détente, relaxation).
80% des personnes utilisent les outils enseignés dans leur quotidien.
Burn Out - Le reconnaître, le prévenir et le soigner.
La dépression et le burn out sont deux problèmatiques différentes : tandis qu'une personne qui souffre de dépression n'a pas de désir de vivre, un burn-out est dû à une mauvaise gestion de l'énergie.
Le burn out touche les personnes qui ont de fortes attentes envers leur travail : ce qui est déterminant pour elles, c'est le métier et le sens donné au travail.
Objectifs de l'atelier :
Connaître et appréhender les différents stades du burn out
Comprendre l'importance des stratégies d'échecs et des psychotraumatismes
Gérer le stress, l'anxiété, l'épuisement et les douleurs chroniques
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Reconnaître les comportements aidants vs comportements limitants
Acquérir les techniques de l’affirmation de soi et comprendre l'importance de sa mission de vie (quête de sens)
QVT - La qualité de vie au travail, c'est quoi ?
Une mauvaise qualité de vie au travail a un impact négatif sur la performance de l'entreprise.
Autrement dit, une démarche QVT ne vise pas uniquement à améliorer la qualité du travail fourni par les employés : elle a aussi pour objectif de mettre fin au cercle vicieux du mal-être en entreprise.
Objectifs de l'atelier :
Intégrer les différences et les similitudes entre lieu de vie et lieu de travail
Apprendre à gérer le stress, l'anxiété et l'épuisement au travail
Comprendre le fonctionnement du cerveau et la notion de récompense
Reconnaître les comportements aidants vs comportements limitants
Acquérir des connaissances théoriques sur la systémie
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Connaître sa maison du corps et son impact sur le travail et le quotidien
Neurosciences, la nouvelle science des addictions.
La prise d’un produit psychoactif (tabac, alcool, drogues) entraînant une libération accrue de dopamine, la sensation globale perçue diffère puissamment de ce que l'on ressent avec les plaisirs habituels.
L’environnement, le lieu, les personnes présentes lors de prise de psychoactif sont enregistré dans l'inconscient, le souvenir est le plus souvent de type positif, renforçant, c’est-à-dire incitant à recommencer.
Objectifs de l'atelier :
Acquérir les principes et techniques de l’affirmation de soi
Connaître et appréhender les comportements aidants vs comportements limitants
Intégrer les différences fondamentales entre la colère et la réponse de la colère
Acquérir des connaissances théoriques sur la systémie et l'hyper contrôle sur son environnement
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Douleur - La prévenir, la comprendre et la soulager.
Les douleurs ou troubles psychosomatiques se caractérisent par des symptômes physiques qui affectent un organe ou un système physiologique et dont les causes sont essentiellement émotionnelles ou psychiques.
Elle se manifeste notamment par une inquiétude diffuse, des douleurs musculaires, des problèmes de sommeil et de concentration.
Objectifs de l'atelier :
Connaître les différentes phases du sommeil et les moyens d'éviter les insomnies
Intégrer les différences fondamentales entre un psychotraumatisme et une stratégie d'échec
Comprendre le stress, l'anxiété et les douleurs chroniques
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Reconnaître les comportements aidants vs comportements limitants
Acquérir les techniques de l’affirmation de soi et comprendre l'importance de sa mission de vie
Connaître sa maison du corps et son impact sur le quotidien
Stress, angoisses, insomnies, sortir du cercle vicieux.
On trouve parfois l'anxiété à l'origine de l'insomnie. Stress et autres angoisses peuvent être la cause de vos troubles du sommeil, affectant la durée et surtout la qualité de votre récupération. Près de 39% de femmes et 29% d'hommes seraient ainsi victimes de ce cercle vicieux.
L'anxiété entraîne, de par sa nature, de la peur, du stress et des pensées récurrentes qui activent le système sympathique et engendre parfois un stade d'hyper éveil au moment de dormir.
Objectifs de l'atelier :
Connaître les différentes phases du sommeil et les moyens d'éviter les insomnies
Connaître sa maison du corps et son impact sur le quotidien
Comprendre le stress, l'anxiété et les moyens de les gérer
Intégrer les différences fondamentales entre un psychotraumatisme et une stratégie d'échec
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Reconnaître les comportements aidants vs comportements limitants
Savoir protéger son enveloppe corporelle
Hypno-coaching, augmenter ses performances sportives.
L'hypnose permet d'augmenter l'automaticité de gestes techniques qui sont nécessaires lors de compétitions. Cet usage rappelle l'utilisation de l'imagerie mentale, outil également utilisé en préparation mentale dans le but d'apprendre un geste technique ou d'améliorer l'efficience de ce dernier.
L'hypno-coaching est un outil efficace qui permet de comprendre et de modifier rapidement son mental dans le but d'augmenter ses performances sportives.
Objectifs de l'atelier :
Connaître sa maison du corps et son impact sur le quotidien
Reconnaître les comportements aidants vs comportements limitants
Comprendre la mécanique du corps et savoir l'optimiser
Exemples de différentes approches : pleine conscience, TCC, auto-hypnose, Programmation Neuro Linguistique
Acquérir les techniques de PNL pour déclencher ses ressources à un moment précis dans le temps et pouvoir les réactiver autant de fois que nécessaire
Connaître sa maison du corps et son impact sur ses performances
Découvrir les possibilités de la concentration Mental Free
Solutions du changement :
Renforcer l'affirmation de soi
développement des pensées alternatives
Ancrage et empilement d'ancres ressources pour définir une carte mentale
Association de techniques d'hypnose, Programmation Neuro Linguistiques et de relaxation
Compréhension du changement et mise en situation dans son quotidien (pont vers le futur)
Public et Prérequis :
Mes ateliers s’adressent à tous les publics souhaitant acquérir des outils pour eux-même ou pour leur entourage, les savoir-être et savoir-faire nécessaires pour prévenir et réduire les risques liés à leur problématique.
Tarif unique 15 euros par personne
Déroulement d'un atelier
(Méthode 1. 2. 3.)
1. Ecoute | Echange | Partage
(environ 20 mins)
Nous commencerons par un temps de discussion et d'échange pendant lequel chacun pourra exposer ses représentations, ses croyances ainsi que ses valeurs sur le thème de l'atelier choisi.
Ce moment d'écoute, d'échange et de partage est l'occasion de s'intéresser aux causes et aux conséquences de la thématique abordé.
2. Hypnose | PNL | Systémie
(environ 40 mins)
Ensuite, confortablement installé, les yeux fermés ou ouvert, au fil de la conversation, je vous accompagnerai vers cet état d'hypnotique afin que vous preniez conscience des possibilités de l'hypnose.
Vous pourrez ainsi profiter des images, des sensations et émotions que votre inconscient vous offrira.
3. Boîte à outils | Relaxation
(environ 15 mins)
Après un atelier pleins d'émotions et de nouvelles sensations, je vous proposerai une séance de relaxation pour libérer tout le stress.
Et parce que chaque personne est différente et que que le retour à la maison peut être parfois difficile, vous repartirez avec des outils thérapeutiques spécifiques afin de pérenniser les bienfaits de l'atelier.
◉ Mieux-être dès le premier atelier
◉ Différentes pratiques pour s'adapter à tous les publiques
◉ 15 mins de relaxation après chaque atelier pour libérer tout le stress
◉ 3 outils thérapeutiques spécifiques pour gérer le quotidien
◉ Méthode éprouvée et efficace
◉ Suivi personnalisé
Comment savoir si une séance d'hypnose a fonctionné ?
Si vous avez décidé de consulter un hypnothérapeute, vous voulez sûrement savoir si l’hypnose fonctionnera pour vous. Il n’y a pas de réponse simple à cette question, car chaque personne est différente et réagit différemment aux techniques d’hypnose. Cependant, il existe quelques signes qui peuvent indiquer que votre séance d’hypnose était efficace.
L’hypnose est une technique ancestrale utilisée depuis des milliers d’années pour induire un état de conscience modifié qui permet aux personnes de se focaliser sur leur inconscient et de réorganiser leurs schémas mentaux.
Lorsqu’une personne est hypnotisée, elle est plus réceptive à des suggestions qui peuvent avoir des effets positifs sur son bien-être mental et physique. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir si une séance d’hypnose a fonctionné ou non. Pour cette raison, il est important de prendre en considération certaines modifications physiques, émotionnelles et cognitives qui peuvent indiquer que l’hypnose a eu des effets bénéfiques sur votre état d’esprit.
Un des principaux signes que l’hypnose a fonctionné se trouve dans les modifications perceptibles de votre comportement émotionnel ; par exemple, vous remarquerez peut-être que vous êtes plus calme et plus serein après une séance d’hypnose.
D’autres signes sont liés aux changements physiologiques tels que la respiration profonde et régulière, un pouls lent, moins de mouvements involontaires ou encore une posture relaxée. Enfin, il ne faut pas oublier le sentiment agréable d’un grand bien-être qui persiste après la séance. Si vous ressentez ce type de sensations positives alors cela montre généralement qu’une session d'hypnose a été couronnée par un succès.
En conclusion, il existe de nombreux signes qui peuvent montrer que la séance d’hypnose a fonctionné comme des changements physiologiques, des modifications émotionnelles et cognitives ainsi qu’un sentiment de bien-être mental. Pour maximiser les chances d’avoir une expérience positive avec cette technique, il est important de choisir un praticien qualifié et formé capable de répondre à vos besoins et à vos attentes.
L’hypnose est un outil puissant et efficace pour atteindre des objectifs personnels. Il est essentiel qu’avant chaque session, vous preniez le temps de vous relaxer afin de découvrir intérieurement ce que vous souhaitez changer et de maximiser ainsi les bénéfices que l’hypnothérapie peut offrir.
